Ricette per dimagrire
๐ฅ Cena dietetica veloce in 10 minuti โ salmone cremoso con zucchine (leggero e super saziante!)
Ingredienti
- ๐ Salmone cremoso con zucchine โ la cena dietetica veloce che ti fa dimagrire senza rinunce!
- Se pensi che mangiare sano significhi rinunciare al gusto, questa ricetta ti farร cambiare idea ๐
- Il salmone cremoso con zucchine รจ una delle cene dietetiche piรน semplici, veloci e nutrienti che puoi preparare in pochi minuti. Perfetta per chi vuole dimagrire senza soffrire la fame, ma anche per chi cerca un piatto leggero, gustoso e ricco di benefici per il corpo.
- ๐ In meno di 10 minuti puoi portare in tavola un piatto completo, bilanciato e davvero irresistibile.๐ Ingredienti (per 1 persona):
- 1 filetto di salmone (120โ150 g)
- 1 zucchina
- 2 cucchiai di yogurt greco magro
- 1 cucchiaio di olio extravergine dโoliva
- succo di limone q.b.
- sale e pepe
- erbe aromatiche (prezzemolo o aneto)
Preparazione
๐ฉโ๐ณ Preparazione passo passo
1๏ธโฃ Cuoci il salmone
Scalda una padella antiaderente e cuoci il salmone 4โ5 minuti per lato.
Deve risultare dorato fuori e morbido dentro.
2๏ธโฃ Prepara le zucchine
Taglia la zucchina a rondelle sottili.
Cuocila in padella per 3โ4 minuti con un filo dโolio.
3๏ธโฃ Crea la crema light
In una ciotola mescola lo yogurt greco con limone, sale e pepe.
๐ Otterrai una crema leggera e super gustosa ๐
4๏ธโฃ Assembla il piatto
Metti le zucchine sul fondo del piatto.
Aggiungi il salmone sopra e completa con la crema.
5๏ธโฃ Tocco finale
Aggiungi erbe aromatiche e un filo dโolio.
๐ Pronto in circa 10 minuti!๐ฅ Perchรฉ รจ perfetta per dimagrire
โ Ricca di proteine e omega-3
โ Leggera ma saziante
โ Pochi carboidrati
โ Ottima per la sera
1๏ธโฃ Cuoci il salmone
Scalda una padella antiaderente e cuoci il salmone 4โ5 minuti per lato.
Deve risultare dorato fuori e morbido dentro.
2๏ธโฃ Prepara le zucchine
Taglia la zucchina a rondelle sottili.
Cuocila in padella per 3โ4 minuti con un filo dโolio.
3๏ธโฃ Crea la crema light
In una ciotola mescola lo yogurt greco con limone, sale e pepe.
๐ Otterrai una crema leggera e super gustosa ๐
4๏ธโฃ Assembla il piatto
Metti le zucchine sul fondo del piatto.
Aggiungi il salmone sopra e completa con la crema.
5๏ธโฃ Tocco finale
Aggiungi erbe aromatiche e un filo dโolio.
๐ Pronto in circa 10 minuti!๐ฅ Perchรฉ รจ perfetta per dimagrire
โ Ricca di proteine e omega-3
โ Leggera ma saziante
โ Pochi carboidrati
โ Ottima per la sera
