Antipasti

👉 Wrap con pollo e verdure pronto in 20 minuti – ricetta facile, sana e super gustosa

Tempo di preparazione: ⏰ Tempo totale: 👉 Circa 20 – 25 minuti Categorie: Antipasti Valutazione: ★★★★☆ (4.5)

Ingredienti

Il wrap con pollo e verdure è una ricetta perfetta per un pranzo veloce o una cena leggera. È facile da preparare, sano e molto gustoso, ideale per tutta la famiglia.
👉 Perfetto anche per meal prep o pasti veloci!
📝 Ingredienti (2–3 porzioni)
2–3 tortillas (piadine o wrap)
300 g petto di pollo
1 carota grattugiata
1 cetriolo tagliato a cubetti
foglie di lattuga
2–3 cucchiai maionese (o yogurt per versione light)
2 cucchiai ketchup o salsa di pomodoro
sale e pepe q.b.
1 cucchiaio olio

Preparazione

Preparazione passo passo
🔥 1. Cuocere il pollo
Taglia il petto di pollo a cubetti
Condisci con sale e pepe
Cuoci in padella con un po’ di olio per 7–10 minuti

👉 Il pollo deve essere dorato e succoso

🥗 2. Preparare le verdure
Grattugia la carota
Taglia il cetriolo
Lava la lattuga

👉 Usa ingredienti freschi per un gusto migliore

🥣 3. Preparare la salsa
Mescola maionese e ketchup

👉 Ottieni una salsa cremosa e gustosa

🌯 4. Assemblare il wrap
Scalda leggermente la tortilla
Aggiungi:
salsa
pollo
verdure

👉 Arrotola bene

🔥 5. Finitura (opzionale)
Scalda il wrap in padella o grill per 2–3 minuti

👉 Diventa croccante fuori e morbido dentro

⭐ Consigli utili

✔ Non riempire troppo il wrap
✔ Scalda la tortilla prima di usarla
✔ Usa yogurt al posto della maionese per versione light

🍽️ Come servire

Servi con:

patatine 🍟
insalata
salsa extra

👉 Wrap con pollo e verdure pronto in 20 minuti – ricetta facile, sana e super gustosa

Ingredienti

Preparazione

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